プロレス&格闘技
【伝説のプロレスラー】ジャンボ鶴田選手 今になって分かる凄さ【フリーランスの日常】
筋トレコラム
筋トレコラム 【サプリメント】効果が体感できるサプリとそうでないサプリとの違いは？
ジムの更衣室ではトレーニングを終えたトレーニーがシャカシャカとプロテインをシェイクしている光景を良く見かけます。 トレーニングの初心者の頃からプロテインは何となく飲んだほうが良いと、どこかで聞いた知識で購入してきましたが、実感としてはこれで...続きを読む
筋トレコラム 【筋トレ】成人男性のベンチプレスの平均はどれくらい？
ベンチプレスってご存知でしょうか？ベンチプレス台に寝て、バーベルを持ち上げるトレーニングであり、競技でもあります。 スクワットやデッドリフトに比べて強度的に低いので、気軽に出来るトレーニングですね。 また筋トレにハマっているトレーニー同士が...続きを読む
筋トレコラム 【筋トレ】落ちた筋力をいち早く戻すには？【チェックリスト付き】
忙しくて1ヶ月以上ジムに行ってないな～ また再開する時はどういったトレーニングすればいいの？ 急激に以前のペースや扱っていた重量をやるのではなく、徐々に戻すのが良いですね。急がば廻れです！ ブログで成功するには継続する事とよく言われますが、...続きを読む