紹介 & NEW!最新記事

このブログの全体構成が分かりやすくまとめてあるので、是非ご覧下さい。

当ブログ紹介

しっかり食べてお酒も飲んでダイエット継続中【フリーランスの日常】

スポンサーリンク

フリーランスのYas(@yaschiich)です。

個人事業主として在宅勤務15年の経験や、健康に役立つ筋トレ情報、その他個人的な興味ある事を発信していきます。

iPhoneのアプリを使い、毎日食事を記録しています。

MyFitnessPal – MyFitnessPal.com

僕の場合、自宅での仕事なので通勤もなく、1日中デスクワークなので必要なカロリーは2100キロカロリーです。

このカロリー以下の摂取量だと明くる日に少し痩せている計算です。

これが狂うのが晩酌。夕飯まではカロリーを抑えているのですが、酔ってしまうと食欲が増すのでその辺の管理はしっかりしないといけません。

まだまだ目立って体重が落ちていないので、5kg以上痩せれば記事に出来ますが、もう少し経過をみていきたいと思います。

スポンサーリンク

本日の業務・他スケジュール

・施工図業務

・PC柱配筋図(4・R階)

今日のトレーニング

・筋トレ: スクワット(自宅トレーニング・自重)

・有酸素運動:エアロバイク15分

今日の気になるツイート

民主党が政権与党だった時代、目玉政策に事業仕分けがありました。

国家予算の無駄を指摘して、予算を再編成していくもので民主党の議員が官僚を槍玉に挙げている映像をニュースで連日流していました。

当時から政治ショーの色が強く、実際決定権はなかったそうですが、今振り返って映像を見てみると民主党が切り捨てようとした政策は、実は必要なものだったという事が分かります。

その一つとしてスーパー堤防の予算削減は致命的な判断でした。その結果、今回の大型台風によって多くの場所の堤防決壊の大災害になりましたが、ポピュリズムだけで政治を進めると後悔する事になるので国民も政治に関心を持って投票しなければなりませんね。

まとめ

仕事を終えると17時半になるので、買物がいつも遅くなります。

両親も連れて行くので、これから寒くなる季節に向けて今日は15時過ぎに買物に行ってきました。

その分夕食後に外出した分を補填していますが、この時間管理はフリーランスならではなので、明日以降も仕事の時間を確保しつつ、昼間の間にジムワークアウトや買物に行きたいと思います。

本ブログ人気記事

【筋トレ】ベンチプレスで100kgを挙げたい!セットの組み方(その1)

【筋トレ】落ちた筋力をいち早く戻すには?

オススメのiPhoneアプリ

Google カレンダー – Google LLC

【無料アプリ】タスク管理、スケジュール管理には最適なアプリですね。特にPC版とスマホ版との連携は便利で、デバイスが同期されるので予定を忘れるのを最大限防げます。

MyFitnessPal – MyFitnessPal.com

【無料アプリ】 カロリー管理が一番ラクに記録出来るアプリです。一度入力した食品は次からリストに残っているので、使えば使うほど便利さを感じます。体重や運動も記録出来て、食事とエクササイズとの関連も分かります。

コメント

タイトルとURLをコピーしました