デッドリフト160kg挙げたい
【筋トレ】デッドリフトで160kgを挙げたい！
デッドリフト
ベンチプレス100kg挙げたい 【筋トレ】100kgのベンチプレスが出来るようになるには？ケガを防止しながらトレーニングする方法（その3）
ベンチプレスが強くなる方法 初心者のうちはベンチプレスはやり込めばやり込む程挙がるようになりますが、怪我のリスクも高まります。 この怪我をいかに避けるか？というのもトレーニングの重要なポイントです。 手首、肘の怪我も多いのですが、一番多いの...続きを読む
筋トレコラム 【筋トレ】落ちた筋力をいち早く戻すには？【チェックリスト付き】
忙しくて1ヶ月以上ジムに行ってないな～ また再開する時はどういったトレーニングすればいいの？ 急激に以前のペースや扱っていた重量をやるのではなく、徐々に戻すのが良いですね。急がば廻れです！ ブログで成功するには継続する事とよく言われますが、...続きを読む