カラダづくり 【筋トレ】ベンチプレス115kg×回数挙げに挑戦! 09月29日のワークアウト【ベンチプレス・スクワット】 ブランク:中7日 ワークアウト時間:45分間 ワークアウトメニュー ベンチプレス 60kg × 5回(ウォームアップ1・止あり) 80kg × 5回(ウォームアップ2・止あり) 100...続きを読む 2017.09.29 2017.09.30 カラダづくり