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ベンチプレス、スクワット、ワークアウト、筋トレ

カラダづくり

【筋トレ】ベンチプレス115kg×回数挙げに挑戦!

09月29日のワークアウト【ベンチプレス・スクワット】 ブランク:中7日 ワークアウト時間:45分間 ワークアウトメニュー ベンチプレス 60kg × 5回(ウォームアップ1・止あり) 80kg × 5回(ウォームアップ2・止あり) 100...続きを読む
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