今朝は8時から月に一度の地域清掃がありました。 作業内容は草取り。8月はお休みだったので、草は伸び放題になっていました（笑）
鎌やクワも用意しましたが、膝下まで雑草が伸びていたので手当り次第手で抜き始めました。
30分ほど一心不乱に抜きまくると7割がたキレイになったので、あとはクワで細かい雑草を掘り起こしました。
それにしても汗がしたたり落ちるとはこの事かという程、汗が顔から出てきます。普段エアロバイクを毎日20～30分漕いでますが、真夏でもこれほど汗をかくことはありません。
痩せたければ有酸素運動よりも草取りなどの労働の方が効果的ですね。
1時間ほどの作業も終わり、帰宅しだいシャワーを浴びてアイスを2本、スポーツドリンクを飲み干しました。
せっかくのカロリー消費も数分でプラスマイナスゼロになりました（苦笑）
・お休み
・筋トレ：お休み
・有酸素運動：お休み
日本が外国から非難される事は良い気分ではないが、そういう国もあると理解出来ます。
しかし日本人でありながら反日思想を持っている人が理解出来ません。マスコミにも反日思想がある場合は更に理解出来ませんね。
普段から筋トレや有酸素運動など、身体は動かしていますが、労働の体力とは別モノですね。地域清掃に参加して実感出来ました。
今日は朝イチで汗だくになった為に、午後から買物やジムなど出かける気力がなくなりました（苦笑）
いつも慌ただしい毎日なので、逆にのんびりとした時間を過ごせた休日となりました。
【筋トレ】ベンチプレスで100kgを挙げたい！セットの組み方（その1）
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