最近では24時間営業しているトレーニングジムが人気ですが、基本的には自分1人でトレーニングすることになります。
学生時代運動部にいて、久しぶりに身体を動かしたい人やトレーナーにトレーニングを教わった人にとってはフォームが出来ているのでトレーニングさえすれば筋肉が発達しますが、今まで運動した事がない人が何となくトレーニングしても効果がなかったり、怪我につながったりします。
また過去に運動部でトレーニングしていても自己流なので、ある程度の筋肉はつくが、それ以上の発達が望めないこともあるかと思います。
そこでパーソナルジムに通う事で食事管理、栄養管理を学んだり、トレーニングフォームをイチから教わることで自己流ではなしえなかった肉体作りが可能です。
パーソナルジムはゴールドジムのような全国展開していない、地域限定の場合が多いので、自分の住む地域にあるジムを見つけて、通ってみてはいかがでしょうか。
いくつか無料カウンセリングや無料体験できるパーソナルジムをピックアップしましたので、参考にしてみて下さい。
| ジム名 | 所在地 | 無料体験 | 無料カウンセリング | 営業時間 | 食事管理 | 入会金（税込） | 利用料金（税込） | １レッスン時間 | メイントレーニング |
| リアルボディ仙台店 | 宮城県仙台市 | ○ | 7時～21時 | LINE | ￥11,000 | ￥24,800～ | 50分 | フリーウエイト・マシン | |
| オンラインパーソナルジムUBODY | 全国 | ○ | 問合せ | LINE（別料金） | ￥0 | ￥10,780～ | 25分 | 自重トレーニング | |
| ELEMENT｜パーソナルマシンピラティスジム | 東京都目黒区 | ￥3,300（体験当日の入会で無料） | 10時～21時30分 | 問合せ | ￥33,000（体験当日の入会で無料） | ￥22,000～ | 30分 | マシンピラティス | |
| 美女ジム | 東京2店舗 | ○ | ○ | 9時～24時 | ○ | ￥55,000 | ￥107,800～ | 40・50・60分 | フリーウエイト・マシン |
| ARISAN FIT | 東京都渋谷区 | ○ | 問合せ | ○ | ￥55,000（体験当日の入会で無料） | ￥55,000～（9月キャンペーン価格￥48,400） | 60分 | フリーウエイト・マシン | |
| スターライトフィットネス | 北海道札幌市 | ○ | 9時～21時 | ダイエットコースでは食事指導 | 問合せ | ￥8,800～ | 問合せ | フリーウエイト・マシン | |
| PLUME | 神奈川県2店舗 | ○ | ○ | 7時～23時 | 短期集中コースで食事指導 | ￥33,000（夏割キャンペーンにて半額） | ・月コース￥41,800～ ・短期集中コース ￥194,720～ | 60分 | フリーウエイト・マシン |
| RIZAP | 全国 | ○ | 7時～23時 | ○ | ￥55,000 | ￥327,800～ | 50・80分 | フリーウエイト・マシン |
ピックアップされたパーソナルジムを比較していかがだったでしょうか。
価格重視なのか、成果重視なのか個人の好みによって選ぶ基準も異なります。
個人的な感想として、ライザップのような短期間で食事制限と筋トレを組み合わせた方法が最も減量や肉体づくりには効果があると思います。
いずれにしろ、一般的なフィットネスクラブやトレーニングジムに何年も通ってあまり変わらない状況が続くならば、高価でありますが期間を決めて栄養も指導された環境で運動を行うことをオススメします。