スクワット140kg挙げたい

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スクワット140kg挙げたい

【筋トレ】スクワットで140kgを挙げたい!スクワットに効果的な補助種目を2つ紹介(その3)

スクワットは筋トレの中でも難しい種目の1つです。何が難しいと言えば足裏のどこで床を押すのが良いのか?という重心位置の問題です。 あまり意識しなくても正しいフォームや力の入れどころが分かる人もいますが、僕の場合は試行錯誤しながら、やれ...続きを読む
2020.05.16
スクワット140kg挙げたい

【筋トレ】スクワットで140kgを挙げたい!効果抜群サイクルトレーニング(その2)

スクワットはその1で書いたように正しいセットの組み方と補助種目をやっていけば伸びていく種目です。 【筋トレ】スクワットで140kgを挙げたい!セットの組み方(その1) しかしここで疑問が出てくると思います。 初心者トレー...続きを読む
2020.05.16
スクワット140kg挙げたい

【筋トレ】スクワットで140kgを挙げたい!セットの組み方(その1)

ベンチプレスは筋トレの1番人気ですが、反面人気のない種目として上げられるのがスクワット。 スクワットはキツイな~ ベンチプレスだけでいいや。 ジムでもベンチプレスは熱心にやっても、スクワットはやらない方が結構います。ジ...続きを読む
2020.06.17
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