スクワット140kg挙げたい
【筋トレ】スクワットで140kgを挙げたい！セットの組み方（その1）
体重を落としたい
体重を落としたい 【有酸素】自粛でジムに行けなくても自宅で出来る有酸素運動
コロナ禍では緊急事態宣言がアナウンスされ、関東近郊ではジムが軒並み休館しました。今では行動制限が緩和され、トレーニングジムやフィットネスクラブも営業していますが、自宅でのトレーニングが習慣化された方も多くいらっしゃると思います。ベンチプレス...続きを読む
体重を落としたい 忙しくても自宅で出来る有酸素運動とは？
体重を減らす為に出来る事は何でしょうか？食事制限、筋トレを思い浮かべます。もちろんこれらは大事な要素ですが、体重を落とす事に特化したものといえば有酸素運動はとても効果的です。筋トレを長時間やる事で運動量を増やす事も出来ますが、筋トレは文字通...続きを読む