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ベンチプレス、スクワット

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管理人_日記

【筋トレ】サイクルトレーニングはこう進めたら良いかも?実践編

【今日の仕事】 今日も在宅業務で施工図を作図。以前はレーザープリンターでA3サイズで印刷し、図面チェックしてましたが、これをスキャナーで読み取るのも一苦労。数枚なら良いですが、20枚以上となるとかなり時間がかかります。 そのた...続きを読む
2020.04.26
カラダづくり

【筋トレ】ブランク空けのベンチプレスとスクワット!意外に調子良い!

09月19日のワークアウト ワークアウトメニュー ブランク:中10日 ワークアウト時間:45分間 ベンチプレス 60キロ × 8回(ウォームアップ1・止有り) 80キロ × 8回(ウォームアップ2・止有り) 100キロ × 5回(ウ...続きを読む
2017.09.30
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