出社：9時
退社：17時30分
通勤：往復4時間
天候：晴
今日は今季1番の寒気が訪れるという事ですが、朝の時点ではあまり寒くありません。
帰りが寒そうなので、バッグにウルトラライトダウンを入れてバッチリです。
本来の予定なら、今週で1ヶ月間の研修が終了だったのですが、今年一杯という話になって新たなスタートの月曜日となりました。
あまり先の事は考えずに今週乗り切る事を考えて行きます。
午前研修業務
提出図面作成
昼休み
今日も最近コンビニ飯。
おにぎり?１つとサラダ、サラダチキンを購入しました。
サンドイッチをやめた事で糖質を減らしました。
恐らく血糖値の摂りすぎで眠気がくるので、この食事でかなり眠気を抑えられるのではないでしょうか。
午後研修業務
提出図面作成
矩計図練習
今日のまとめ
今日は午後からの眠気がかなり抑えられました。昨日早めに寝たのも大きいですが、頭がクリアだと仕事の効率が違います。
通勤時間が長いので、疲れの要因を取り除くのは大事な事です。
まとめると
- 早めに寝る。
- 晩酌を飲み過ぎない。
- 通勤電車ではなるべく座れるコースを選ぶ。
- ランチでは糖質を摂りすぎない。
- 帰宅したら適度な筋トレとストレッチを行う。
こんな感じでしょうか。出来る事から実践したいと思います。
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