出社:9時
退社:17時30分
通勤:往復4時間
天候:曇り☁️
昨日は24時前に就寝したので、今朝は快調に起床出来ました。
ただし、日本酒及びおつまみの暴飲暴食を再度やってしまいました。そのせいで今朝も血圧が150/100と高めになりました?
今晩こそは暴飲暴食やめないといけません。
夕飯も食べ過ぎたせいか胃もたれしてます。朝反省し、夜忘れるというパターンからぬけださないとダメ?♂️ですね。
研修前はあれだけ好きだった筋トレも身体がエコモードになったのか、意欲が湧きません。
通勤で結構歩くので、それが運動といえば運動ですが、筋トレも健康や体型維持の為に必要な事なので、毎日5分でもやりたいと思います。
今日の研修業務
提出図面作成
昼休み
昼ごはん:コンビニ飯
切り干し大根
カボチャの煮物?
サラダ
サラダチキン
total350kcal
すぐに食べられる気軽さが良いので、通勤時にコンビニで昼ごはんを購入しておきました。
昨晩、夕飯と晩酌で暴飲暴食したので、昼ごはんで調整しました。
普段はブランパンを食べますが、極力炭水化物は取りたくなかったので、野菜プラスお肉のみとしました。
厳密に言えばカボチャの煮物は砂糖を使っているので、炭水化物は含まれますが、意識してヘルシーメニューとしました。
昼食後、ドラッグストアでうがい薬を買って、100円ショップでうがい用の紙コップを買いました。
風邪予防になるし、昼食の食べカスをすすげるので、習慣にしたいと思います。
今日のまとめ
今の部署での業務もあと僅か。そう考えると名残惜しい気もします。
ようやく仕事を覚えてきたところで、新たな部署へ異動すると一から仕事を覚えなければならないので、不安は募ります。
流れに身を任せて目の前の仕事を一生懸命やるしかありませんね。
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