スクワット140kg挙げたい
【筋トレ】スクワットで140kgを挙げたい！効果抜群サイクルトレーニング（その2）
カラダづくり
ベンチプレス100kg挙げたい 【筋トレ】ベンチプレスで100kgを挙げたい！セットの組み方（その1）
ジムの筋トレエリアで一番人気の種目、ベンチプレス。しかし、持ち上げてみて初心者は愕然とするはずです。筋トレ初心者A全然持ち上がらない・・・自分の体重も全然挙がらない方ほとんどではないでしょうか？そんな方でも今から記事に書いてある事を実践すれ...続きを読む
カラダづくり 【筋トレ】ベンチプレスの魅力
ジムで一番人気のベンチプレス気軽に出来るエクササイズトレーニングジムのフリーウエイトのコーナーには何台かベンチプレス台があると思います。スクワットラックは大抵空いているけどベンチプレス台は使用中の事が多いです。スクワットは慣れれば重い重量が...続きを読む