スクワット140kg挙げたい

スクワットは筋トレの中でも難しい種目の１つです。何が難しいと言えば足裏のどこで床を押すのが良いのか？という重心位置の問題です。 あまり意識しなくても正しいフォームや力の入れどころが分かる人もいますが、僕の場合は試行錯誤しながら、やればやる程...続きを読む

スクワットはその1で書いたように正しいセットの組み方と補助種目をやっていけば伸びていく種目です。 【筋トレ】スクワットで140kgを挙げたい！セットの組み方（その1） しかしここで疑問が出てくると思います。 初心者トレーニー 今は順調に伸び...続きを読む

ベンチプレスは筋トレの1番人気ですが、反面人気のない種目として上げられるのがバーベルスクワット。 バーベルスクワットはキツイな～ ベンチプレスだけでいいや。 ジムでもベンチプレスは熱心にやっても、バーベルスクワットはやらない方が結構います。...続きを読む