スクワット140kg挙げたい

スクワットは筋トレの中でも難しい種目の１つです。何が難しいと言えば足裏のどこで床を押すのが良いのか？という重心位置の問題です。あまり意識しなくても正しいフォームや力の入れどころが分かる人もいますが、僕の場合は試行錯誤しながら、やればやる程分...続きを読む

スクワットはその1で書いたように正しいセットの組み方と補助種目をやっていけば伸びていく種目です。【筋トレ】スクワットで140kgを挙げたい！セットの組み方（その1）しかしここで疑問が出てくると思います。初心者トレーニー今は順調に伸びているけ...続きを読む

ジムに行くと筋トレエリアで多くの方がベンチプレスに励んでいます。手軽にできて、上半身を発達してくれるベンチプレスは人気の種目ですが、パワーラックでのスクワットエリアにはあまり人がいません。バーベルスクワットはとてもキツく、ベンチプレスの倍く...続きを読む