筋トレコラム
【筋トレ日誌】２週間ぶりのトレーニング
ベンチプレス、スクワット
管理人_日記 【筋トレ】サイクルトレーニングはこう進めたら良いかも？実践編
【今日の仕事】 今日も在宅業務で施工図を作図。以前はレーザープリンターでA3サイズで印刷し、図面チェックしてましたが、これをスキャナーで読み取るのも一苦労。数枚なら良いですが、20枚以上となるとかなり時間がかかります。 そのため最近はiPa...続きを読む
カラダづくり 【筋トレ】ブランク空けのベンチプレスとスクワット！意外に調子良い！
09月19日のワークアウト ワークアウトメニュー ブランク：中10日 ワークアウト時間：45分間 ベンチプレス 60キロ × 8回（ウォームアップ1・止有り） 80キロ × 8回（ウォームアップ2・止有り） 100キロ × 5回（ウォームア...続きを読む