プロレス&格闘技
【伝説のプロレスラー】ハーリー・レイスとはどんな凄いレスラーだったのか？
ベンチプレス、スクワット
管理人_日記 【筋トレ】サイクルトレーニングはこう進めたら良いかも？実践編
【今日の仕事】今日も在宅業務で施工図を作図。以前はレーザープリンターでA3サイズで印刷し、図面チェックしてましたが、これをスキャナーで読み取るのも一苦労。数枚なら良いですが、20枚以上となるとかなり時間がかかります。そのため最近はiPad ...続きを読む
カラダづくり 【筋トレ】ブランク空けのベンチプレスとスクワット！意外に調子良い！
09月19日のワークアウトワークアウトメニューブランク：中10日ワークアウト時間：45分間ベンチプレス60キロ × 8回（ウォームアップ1・止有り）80キロ × 8回（ウォームアップ2・止有り）100キロ × 5回（ウォームアップ3・止有り...続きを読む