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ベンチプレス、スクワット、筋トレ、ワークアウト

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カラダづくり

【筋トレ】ベンチプレスの調子ダウン?

10月10日のワークアウト【ベンチプレス・スクワット】ブランク:ベンチプレス中4日、スクワット中10日ワークアウト時間:45分間ワークアウトメニューベンチプレス60kg × 8回(ウォームアップ1・止なし)80kg × 5回(ウォームアップ...続きを読む
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