カラダづくり 【筋トレ】ベンチプレスの調子ダウン? 10月10日のワークアウト【ベンチプレス・スクワット】ブランク:ベンチプレス中4日、スクワット中10日ワークアウト時間:45分間ワークアウトメニューベンチプレス60kg × 8回(ウォームアップ1・止なし)80kg × 5回(ウォームアップ...続きを読む 2017.10.10 カラダづくり