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ベンチプレス、デッドリフト、ウエイトトレーニング、ワークアウト

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【筋トレ】はじめてデッドリフトをやる人が知っておきたい3つの事

10月12日のワークアウト ブランク：ベンチプレス中1日、デッドリフト中6日 ワークアウト時間：45分間 ワークアウトメニュー ベンチプレス 60kg × 8回（ウォームアップ1・止なし） 80kg × 5回（ウォームアップ2・止なし） 9...続きを読む
2017.10.12 2018.09.22
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