筋トレコラム
【筋トレ】自重スクワットも腕立て伏せもHIITでやるとかなり効く！
日記
管理人_日記 【アプリ】タスク管理にはgoogleカレンダー、カロリー計算にはMyFitnessPalが最適ですね
今週も仕事が始まりました。今朝テレビを付けると中央線快速が電気系統のトラブルで運転見合わせとのニュースがやっていました。 サラリーマン時代は中央線快速を利用していたので、1ヶ月に数回はこのようなトラブルに見舞われました。 サラリーマンや学生...続きを読む
管理人_日記 【筋トレ】サイクルトレーニングはこう進めたら良いかも？実践編
【今日の仕事】 今日も在宅業務で施工図を作図。以前はレーザープリンターでA3サイズで印刷し、図面チェックしてましたが、これをスキャナーで読み取るのも一苦労。数枚なら良いですが、20枚以上となるとかなり時間がかかります。 そのため最近はiPa...続きを読む
管理人_日記 筋トレにパンプアップが必要？フリーランス業務報告2017年12月05日（火）
出社：9時 退社：17時30分 通勤：往復4時間 天候：晴れ☀️ 今朝も快晴。明日から寒くなるとの事で束の間の暖冬はありがたいものです。 昨晩のトレーニングはダンベルカールをしましたが、普段上腕二頭筋をトレーニングしないので、筋肉痛が長引き...続きを読む
管理人_日記 ランチのカロリー300キロカロリーでも満足！フリーランス業務報告2017年11月21日（火）
出社：9時 退社：17時30分 通勤：往復4時間 天候：晴れ☀️ 今朝も昨日並みに寒いですが、ここ数日は寒さ対策してきたせいか、暖かく駅まで辿り着きました。 あとは朝は寒いものだと思い込めば、意識が寒さモードになるので、意外に普通に過ごせま...続きを読む