ベンチプレス100kg挙げたい
【筋トレ】ベンチプレスで100kgを挙げたい！セットの組み方（その1）
筋トレ
筋トレコラム 【筋トレ日誌】２週間ぶりのトレーニング
以前は１週間に2,3回の頻度だった筋トレですが、コロナ禍を機に一旦ジムでのトレーニングは休止し、1年半以上経て昨年8月に筋トレを復活しました。自宅ではダンベルや自重でのトレーニングを続けていましたが、やはりジムでのトレーニング強度には遠く及...続きを読む
カラダづくり ３週間ぶりのベンチプレス
昨年末はジムでのトレーニング納めという事でベンチプレスをやりました。予定としては１月４日あたりにトレーニング始めを行う予定でした。しかし正月の親戚の新年会で、甥っ子の風邪が思いっきりうつってしまいました。その影響でしばらくジムから足が遠のき...続きを読む
筋トレコラム 【筋トレ】落ちた筋力をいち早く戻すには？【チェックリスト付き】
忙しくて1ヶ月以上ジムに行ってないな～また再開する時はどういったトレーニングすればいいの？急激に以前のペースや扱っていた重量をやるのではなく、徐々に戻すのが良いですね。急がば廻れです！ブログで成功するには継続する事とよく言われますが、筋トレ...続きを読む
管理人_日記 筋トレにパンプアップが必要？フリーランス業務報告2017年12月05日（火）
出社：9時退社：17時30分通勤：往復4時間天候：晴れ☀️今朝も快晴。明日から寒くなるとの事で束の間の暖冬はありがたいものです。昨晩のトレーニングはダンベルカールをしましたが、普段上腕二頭筋をトレーニングしないので、筋肉痛が長引きそうです。...続きを読む