今日は久々にジムへ行った来ました。
ホントは週に2回は行きたいところですが、色々言い訳というか、なかなか行けずに自宅でトレーニングを積んできました。
自宅トレーニングをしているので、そんなに体力は落ちていないはずですが、バーベルを持った時に理想通り行くとは限りません。
その為集中して短時間ですが、力をぶつけて行こうと思います。
結果的にはブランクを感じずに、やり切れました。
最近よく思うのですが、筋トレは集中力が非常に大事です。
気合を入れると言ってもよいでしょう。
フリーランスは体力勝負な所があるので、健康にも良いトレーニングを続けて行きたいと思います。
本日の業務・他スケジュール
・施工図業務
・PC柱配筋図（R階）
今日のトレーニング
・筋トレ： ベンチプレス＆スクワット（ジムトレーニング）
・有酸素運動：無し
別ブログで記事を書きました。よろしければご覧下さい。
２週間ぶりのベンチプレス＆スクワット ブランク明けの不安をよそにやりきれたか？
今日の気になるツイート
結果的に酔った男性が手摺を滑り落ちてくる動画ですが、その前に手摺の無い2階部分で偶然開いたドアに足が掛かったお陰で落下せずに、怪我なく手摺を滑れたのは奇跡的ですね。
ただしこのように一つ一つ見てみると、計算通りにも見えてきますね。
まとめ
私は運動量が少ないので、意識して身体を動かさないと、運動不足になってしまいます。
フリーランスだけではないですが、健康が一番なので、ジムトレーニングは健康に必ずプラスになると思います。
その為にトレーニングはストレス解消の意味もありますが、健康を維持する上でもトレーニングは続けていきたいですね。
コンテストに出るつもりは有りませんが、腹筋が割れる位のコンディションは作りたいですね。
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