iPhoneのアプリを使い、毎日食事を記録しています。
MyFitnessPal – MyFitnessPal.com
僕の場合、自宅での仕事なので通勤もなく、1日中デスクワークなので必要なカロリーは2100キロカロリーです。
このカロリー以下の摂取量だと明くる日に少し痩せている計算です。
これが狂うのが晩酌。夕飯まではカロリーを抑えているのですが、酔ってしまうと食欲が増すのでその辺の管理はしっかりしないといけません。
まだまだ目立って体重が落ちていないので、5kg以上痩せれば記事に出来ますが、もう少し経過をみていきたいと思います。
本日の業務・他スケジュール
・施工図業務
・PC柱配筋図（４・R階）
今日のトレーニング
・筋トレ： スクワット（自宅トレーニング・自重）
・有酸素運動：エアロバイク15分
今日の気になるツイート
ネットでは被害甚大の二子玉川のスーパー堤防が話題に。「すでに堤防が整備されている。更に堤防化しようとダブルで大切に。優先順位が違うと私は思う」と事業仕分け時の蓮舫氏。持て囃された“物より人”論はこの異常気象の時代に見直されるのか。治山治水は行政の基本。熱帯化する日本を救えるのか。 https://t.co/tDXWw4KYKX
— 門田隆将 (@KadotaRyusho) October 16, 2019
民主党が政権与党だった時代、目玉政策に事業仕分けがありました。
国家予算の無駄を指摘して、予算を再編成していくもので民主党の議員が官僚を槍玉に挙げている映像をニュースで連日流していました。
当時から政治ショーの色が強く、実際決定権はなかったそうですが、今振り返って映像を見てみると民主党が切り捨てようとした政策は、実は必要なものだったという事が分かります。
その一つとしてスーパー堤防の予算削減は致命的な判断でした。その結果、今回の大型台風によって多くの場所の堤防決壊の大災害になりましたが、ポピュリズムだけで政治を進めると後悔する事になるので国民も政治に関心を持って投票しなければなりませんね。
まとめ
仕事を終えると17時半になるので、買物がいつも遅くなります。
両親も連れて行くので、これから寒くなる季節に向けて今日は15時過ぎに買物に行ってきました。
その分夕食後に外出した分を補填していますが、この時間管理はフリーランスならではなので、明日以降も仕事の時間を確保しつつ、昼間の間にジムワークアウトや買物に行きたいと思います。
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MyFitnessPal – MyFitnessPal.com
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