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ベンチプレスでデスクワークでなまった身体をリフレッシュ

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フリーランスのYas(@yaschiich)です。

個人事業主として在宅勤務15年の経験や、健康に役立つ筋トレ情報、その他個人的な興味ある事を発信していきます。

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本日の業務(2019年2月4日)

午前中は柱インサート図を作成、午後からは競技場の椅子形状図を作成しました。

昨晩、年末に壊れたデスクトップパソコンが奇跡の復活。原因はマザーボードのコイン電池が切れていただけでした。

電源がいきなり入らなくなり、てっきり電源ユニットかマザーボードのコンデンサが故障していたと思っていましたが、復活した事でノートパソコンとの両刀で仕事に取り組む事が出来て嬉しいですね。

昼休み

メニュー:味噌ラーメン(マルちゃん正麺)

数ある即席ラーメンの中で一番美味しいと思うのがマルちゃん正麺。特に味噌味が好きで今日はこのラーメンを作ってみました。やはり納得の味で大満足でした。

このラーメンを食べる前に急いで近くのジムにベンチプレスをやりに行きました。所要時間は30分位。ベンチプレス以外は補助種目が出来ませんが、ある程度セットをこなせて、ストレス解消になりました。まさにリフレッシュ出来ました。

今日のトレーニング

・筋トレ:ベンチプレス(ジム)

・有酸素運動:20分(自宅・エアロバイク)

トレーニングの詳細はこちら(この下のタイトルをクリックすると記事に移動します。)

2月初めのジムトレーニング 回数挑戦ではなく止ありでベンチプレス

今日の気になったニュース

野党の支持率が上がらない原因がこの動画で分かりますね。

今日の気になった動画

【ラーメン】【宮崎駿飯 Hayao Miyazaki】【スタジオ ジブリ飯 Studio Ghibli】

巨匠、宮崎駿監督がインスタントラーメンを食したり、所員に食事を振る舞ったり新鮮な映像ですね。

まとめ

最近は日曜大工的な事を知り合いに頼まれていたので、この2週間位はノコギリ片手に木材と格闘していました。

その為に仕事の後は1,2時間それらに取り組んでいたので、トレーニングは休止していました。

やっても腕立て伏せを100回サクサクやる位でバーベルの刺激からは遠ざかっていたので、今日は久々にジムへベンチプレスをやりに行ってきました。

少し筋力は落ちていましたが、120kgでセットを組めたのでまずまずでした。

今週あと1回はジムに行きたいと思います。

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