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雪の日もダンベルフロアプレスで大胸筋がパンパンに!

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フリーランスのYas(@yaschiich)です。

個人事業主として在宅勤務15年の経験や、健康に役立つ筋トレ情報、その他個人的な興味ある事を発信していきます。

昨日は週末雪が降るとの天気予報だったので、カー用品店で冬タイヤを持ち込んで交換して貰いました。

で昼休みに持ち込み、2~3時間の時間を要すとの事なので一旦帰宅しました。

しかし徒歩30分という微妙な距離を歩かないといけません。しかも寒い!

急いで走ったり、歩いて帰り夕方まで仕事をしました。

仕事中作業が終わったとの連絡が入ったので、夕方仕事を終えてから再度歩いてカー用品店に向かいました。

昼間歩いたよりも足が軽く、30分を感じさせないほど早く到着しました。

車で帰宅すると5分で到着。いかに車が便利か改めて思い知らされました。

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本日の業務

土日は基本的に仕事は休みですが、結局いつも仕事してます。

今日は珍しく何もないのでオフを満喫しました。

夕方になってテレビにも飽きたので、確定申告をボチボチと進めました。

今までサボっていたので、あと1ヶ月は少々忙しくなりそうです。

昼休み

メニュー:もち麦を使ったリゾット

いま健康食として話題のもち麦。茹でて冷凍しておくのですが、解凍した際に独特の匂いがあります。あまり食が進まない匂いですが、リゾットにする事によって食べやすくなります。お腹にも溜まるので、ダイエットにも良いですね!

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今日のトレーニング

・筋トレ:ダンベルフロアプレス30kg×5セット

・有酸素運動:無し

今日の気になったニュース

児童相談所が批判の的になっていますが、逮捕された父親が一番の原因であり、犯罪ですね。今回の事件ではもっとこの父親の悪行にスポットを当てたほうが良いと思います。

今日の気になった動画

Antique Meat Grinder Restoration | Very Rusty Meat Grinder

錆びた鉄製品を磨いて現代に活かすシリーズが好きでいつも見ています。

液体でサビを落とし、ワイヤーブラシやサンダーで磨き上げるのが気持ちいいですね。

まとめ

土曜日にまとまった雪が関東に降りました。月曜日にも降るそうですが、比較的関東は温暖なだけに雪に対する免疫がないですね。

ジムにも行けなかったので、自宅でダンベルフロアプレスで大胸筋がパンプしました。

3連休の1日目という事もあり、休みを満喫したいと思います。

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