【握力60kgへの道その5】停滞していた左手の記録更新！【握力技の使い手・上田馬之助】

握力測定

長く停滞していた左手の握力ですが、握力トレーニングを開始して半月、ようやく1.5kgですが記録更新出来ました。

モチベーションを続かせる為にも、記録更新は励みになります。右手に比べると60kgの道のりは遠いですが、まずは50kgオーバーを目指してトレーニングを続けます。

 

 

握力＆自宅トレーニング（曜日別・1日1種類）

1. 指立て伏せ：10回×3セット
2. グリッパー（強度中）：左右30回×2セット
3. グリッパー（強度高）：左右10回×2セット
4. ダンベルワンハンドローイング：左右20回×30kg×3セット
5. ダンベルベンチプレス：30kg×10，20，30回
6. 自重スクワット：10回×8セット（インターバル10秒）
7. ダンベルショルダー・プレス：15、20kg×10回
8. ダンベルカール：15、20kg×10回

本日のトレーニング

ダンベルワンハンドローイング

1. 20kg×10回
2. 30kg×10回
3. 30kg×20回
4. 30kg×20回
5. 30kg×20回

グリッパー

1. 中強度：左右30回×2セット
2. 高強度：左右10回×2セット

20kg×10回×1セットをウォームアップで行い、30kg×10回×1セット、20回×3セット行いました。

30kg以上でも引けますが、広背筋に効かせながらトレーニングするには30kgが丁度よい強度ですね。

グリッパーの高強度は閉じられませんが、全力を出せるので良いトレーニングになっています。

握力技を駆使したプロレスラー

前回、前々回で握力技を駆使したプロレスラーとしてフリッツ・フォン・エリック、バロン・フォン・ラシクの2名紹介しました。

• 【握力60kgへの道】その3 　ついに50kg突破！【フリッツ・フォン・エリック）】
• 【握力60kgへの道】その４　また右手の記録更新！左手は変わらず【バロン・フォン・ラシク】

今回紹介するのが日本を代表する悪役レスラーだった上田馬之助です。

ジャイアント馬場やアントニオ猪木と同じ時代のレスラーですが、タイガー・ジェット・シンとのタッグも有名です。

試合スタイルは昭和そのものですが、試合運びとして、試合開始早々殴る蹴るのラフファイトで相手をダウンさせ、コブラクローという相手の頸動脈や肩付近を締め上げる技へと繋げます。

動画の大木金太郎戦でも同様のファイトで、相手を圧倒しています。でも実は関節技が得意で道場でのスパーリングではトップクラスの強さを誇ったと言います。

それを証明するように、中年期に差し掛かった上田馬之助が20代のバリバリの前田日明と戦いましたが、前田選手の蹴りを受けきった所を見ても実力者ぶりが伺えます。

今の時代、オシャレなレスラーが増えましたが、昭和にいた渋くて強いレスラーでした。

使用握力計

Amazonで購入したデジタル握力計です。

値段が安い割に記録もされ、握りやすいサイズです。

90kgまで測定出来るので、十分な握力計です。

これで60kgを目指します！